#Innolight

轻松愉快、拍照出片、自然风光与美食兼顾，预算约 1-1.5 万元/两人。

行程概览

每日详细攻略

Day 1 | 10/25 上海 → 昆明

• 航班：上午或中午出发，抵达昆明下午
• 活动：休息 → 夜市或翠湖周边散步
• 美食推荐：过桥米线、汽锅鸡
• 住宿：昆明市区中档酒店

小贴士：第一天轻松休息，适应昆明海拔（约 1900m）

Day 2 | 10/26 昆明 → 大理

• 交通：高铁 2.5 小时 / 飞机 1 小时
• 活动：洱海骑行、古城漫步
• 拍照亮点：洱海湖景、风车、白族民居、古城小巷
• 住宿：大理古城或洱海边客栈
• 美食推荐：大理酸辣鱼、乳扇

小贴士：下午到大理即可骑行轻松环湖，保证不疲劳

Day 3 | 10/27 大理

• 活动：

  • 喜洲古镇：白族建筑、慢生活拍照
  • 双廊镇：日落拍照

• 住宿：双廊或大理古城

• 拍照亮点：古镇小巷、洱海夕阳、白族民居

• 美食推荐：喜洲粑粑、双廊手工米线

小贴士：轻松半日游，充分体验白族文化

Day 4 | 10/28 大理 → 丽江

• 交通：高铁 2 小时 / 包车自驾 3 小时
• 活动：丽江古城、四方街散步拍照
• 住宿：丽江古城
• 拍照亮点：古城夜景、石板街道
• 美食推荐：纳西烤鱼、鸡豆凉粉

小贴士：轻松抵达，行李可放下，慢慢逛古城

Day 5 | 10/29 丽江

• 活动：

  • 玉龙雪山 + 蓝月谷
  • 雪山小索道轻松上山

• 住宿：丽江古城

• 拍照亮点：雪山、蓝月谷湖水、云海

• 美食推荐：丽江腊排骨、牦牛火锅

小贴士：高原活动注意保暖、提前买索道票

Day 6 | 10/30 丽江 → 泸沽湖

• 交通：包车约 4 小时
• 活动：环湖散步、摩梭文化体验
• 住宿：湖边客栈
• 拍照亮点：湖光山色、猪槽船、摩梭村落
• 美食推荐：摩梭特色酸菜鱼

小贴士：行程适中，湖边慢生活体验

Day 7 | 10/31 泸沽湖

• 活动：日出拍照、猪槽船游湖、摩梭村落
• 住宿：湖边客栈
• 拍照亮点：日出、湖面倒影
• 美食推荐：摩梭土鸡火锅

小贴士：清晨拍照最佳，白天休息，保持体力

Day 8 | 11/01 泸沽湖 → 丽江

• 交通：包车 4 小时
• 活动：丽江古城休息、散步
• 住宿：丽江古城
• 拍照亮点：古城街景
• 美食推荐：丽江小吃街

Day 9 | 11/02 丽江 → 香格里拉

• 交通：包车/自驾约 4 小时
• 活动：古城休息、散步
• 住宿：香格里拉古城客栈
• 拍照亮点：古城小巷、藏式建筑
• 美食推荐：藏式酥油茶、青稞饼

Day 10 | 11/03 香格里拉

• 活动：

  • 普达措国家公园（碧塔海、属都湖）
  • 松赞林寺

• 住宿：香格里拉古城

• 拍照亮点：雪山、湖泊、藏式寺庙

• 美食推荐：藏香猪、牦牛酸奶

小贴士：半日游+古城散步，轻松不累

Day 11 | 11/04 香格里拉

• 活动：

  • 纳帕海湿地、牧场
  • 乡村拍照

• 住宿：香格里拉古城

• 拍照亮点：草甸、湿地、牧场日落

• 美食推荐：牦牛火锅、藏式风味小吃

Day 12 | 11/05 香格里拉 → 昆明

• 交通：飞机约 1 小时
• 活动：翠湖散步、昆明美食街
• 住宿：昆明市区中档酒店
• 美食推荐：过桥米线、云南汽锅鸡

Day 13 | 11/06 昆明 → 上海

• 交通：飞机回程

交通建议

• 上海往返昆明 → 飞机
• 云南境内：高铁 + 包车 / 自驾
• 避免高原长途奔波，轻松拍照为主

预算参考（两人）

• 机票：约 3500~4500
• 住宿：约 400~800/晚 × 10 晚 ≈ 4000~8000
• 包车/自驾：约 3000~4000
• 餐饮及门票：约 2000~3000
• 总预算：约 1.2~1.5 万元

拍照出片亮点总结

• 洱海湖景、风车与白族民居
• 丽江古城石板街与夜景
• 玉龙雪山、蓝月谷湖水、云海
• 泸沽湖日出、湖面倒影、摩梭村落
• 香格里拉草甸、纳帕海湿地、松赞林寺

美食推荐总结

• 大理：酸辣鱼、乳扇、喜洲粑粑
• 丽江：纳西烤鱼、牦牛火锅、腊排骨
• 泸沽湖：摩梭酸菜鱼、土鸡火锅
• 香格里拉：藏香猪、牦牛酸奶、青稞饼

小贴士

1. 高原地区早晚温差大，带保暖衣物
2. 建议提前预订包车/民宿，拍照景点旺季游客较多
3. 每天行程控制在 4-6 小时左右，保证休息
4. 泸沽湖和香格里拉湖泊拍照以早晚光线最佳